5 alimente care te ajuta sa ai dinti sanatosi
Alimentele pe care le consumi in dieta zilnica se reflecta si in sanatatea dintilor tai. De aceea, in acest articol, iti vom prezenta cinci dintre alimentele care te ajuta sa ai dinti sanatosi. Pe langa rutina de zi cu zi a unei igiene orale sanatoase, este important sa acorzi atentie sporita si unei diete sanatoase pentru a avea dinti sanatosi!
Marul – agent natural de curatare a dintilor
Atunci cand mananci un mar, acesta stimuleaza fluxul de saliva. Astfel, bacteriile si particulele de alimente din cavitatea bucala sunt reduse semnificativ. Consumul de mere scade riscul aparitiei cariilor si stimuleaza gingiile. Desigur, acest aliment nu poate inlocui periuta de dinti, dar iti va fi de un real folos daca nu ai periuta de dinti la tine.
Sursa foto – Freepik
Migdalele – eficienta in mentinerea sanatatii dentare
Migdalele crude contin minerale precum fosfor si magneziu. De asemenea, contin o cantitate mica de zaharuri si stimuleaza retentia de calciu. Migdalele reprezinta o sursa eficienta in mentinerea sanatatii dintilor si a oaselor. In concluzie, migdalele nu pot fi decat benefice daca le introduci in dieta ta!
Iaurtul – reduce riscul aparitiei cariilor
Datorita continutului ridicat de calciu, iartul este un aliment care mentine sanatatea dintilor. Probioticele care se regasesc in iaurt contin asa numitele bacterii bune. Acestea au rolul de a incetini cresterea bacteriilor daunatoare din cavitatea orala, ajuta la reglarea PH-ului si reduc aparitia cariilor. Pentru un rezultat cat mai bun, asigura-te ca iaurtul pe care il cumperi nu contine zahar!
Salata verde – intareste smaltul dintilor
Este important de stiut ca salata verde, prin substantele nutritive pe care le contine, aduce un aport sanatatii dentare, intarind smaltul dintilor. Astfel, protejeaza dintii de aparitia cariilor si ofera prospetime cavitatii orale. Acizii folici care se regasesc in frunzele verzi pot trata bolile gingiilor.
Morcovii – combat formarea placii bacteriene
Vitamina A, vitamina pe care o regasim in morcovi, ajuta la combaterea formarii de placa bacteriena si la cea a tartrului. In acelasi timp, fortifiaza smaltul dentar. Vitamina K intareste osul maxilarului, joaca un rol important in a mentine gingiile sanatoase si previne bolile parodontale.
Sursa foto – Freepik
Alege sa ai dinti sanatosi! Nu uita sa revii de cel putin doua ori pe an la clinica ta de stomatologie!
Oral-Dent, clinica ta de stomatologie, îţi pune la dispoziţie o gamă completă de servicii, prin intermediul medicului dentist Robert Sandu. Ne găseşti în București, sector 2, Str. Aurel Vlaicu nr. 158.
Vezi lista completă de servicii de stomatologie Oral-Dent.
Ne găseşti şi la Facebook.com/Clinica.Stomatologica.Oral.Dent
